Iniciación a la meditación con Manuel Villa. ONLINE. (Gratuito)

¿Qué significa meditar?

Meditar implica una práctica en la que el individuo utiliza técnicas como la atención plena o el enfoque en un pensamiento, objeto o actividad particular, para entrenar la atención y la conciencia, y lograr un estado mentalmente claro y emocionalmente calmado y estable. La meditación es una práctica milenaria, utilizada en diversas culturas, principalmente para el crecimiento espiritual y la reducción del estrés.

¿Hay distintos tipos de meditación?

Sí, existen varios tipos de meditación, cada uno con sus propias técnicas y objetivos. Algunos de los más conocidos incluyen la meditación de atención plena, la meditación trascendental, la meditación zen, y la meditación guiada, entre otros. Cada tipo tiene su enfoque particular, ya sea en la respiración, un mantra, un objeto visual, el movimiento, o el seguimiento guiado.

¿En qué se diferencian y qué comparten?

Aunque cada tipo de meditación tiene sus particularidades, todos comparten el objetivo fundamental de mejorar el bienestar mental y emocional. Por ejemplo, la meditación de atención plena se centra en la conciencia del momento presente, mientras que la meditación trascendental utiliza un mantra personal. La meditación zen busca la comprensión a través de la simplicidad, y la meditación guiada utiliza la narración para dirigir la imaginación hacia un estado relajado. A pesar de sus diferencias, todas buscan promover la tranquilidad, la claridad mental y una mayor conciencia de uno mismo y del entorno.

La iniciación a la meditación nos lleva a generar un espacio de mayor conexión con nuestro cuerpo y nuestras emociones. Pero ¿Qué hacer con esas emociones emergentes? ¿Cómo gestionarlas? ¿Por qué meditación, psicología y espiritualidad van tan unidas?

Si quieres compartir tu punto de vista y aprender de otros qué es esto de la meditación, qué diferencia el Mindfulness del zen y cómo empezar a practicar, apúntate a esta charla gratuita introductoria, podrás aclarar todas tus dudas y… tal vez también con la práctica, serenar tu mente.

Credenciales de Manuel Villa.

Manuel Villa no es un gurú, es un sherpa que te acompaña como pocos en el camino de crecimiento personal. Más de 20 años conduciendo retiros de meditación zen (tradición soto) cuatro años de formación Gestalt, dos en Análisis Transaccional y su maestría en Comunicación no violenta (Marshall Rosenberg) además de sus numerosas prácticas en Psicoterapia Existencial (Irvin Yalom) avalan su trayectoria

Y es que Manuel no habla sólo desde lo aprendido en los libros, sino, fundamentalmente, desde su experiencia personal, y quizás sea por eso por lo que sus comentarios nos resultan tan fáciles de entender, y sus sugerencias tan claras en cuanto a qué hacer. La conexión y la comunicación con él es directa, cercana y natural.